Lisää myötätuntoa meditaation avulla
Myötätunnon aktiivinen harjoittaminen voi lisätä myönteisiä tunteitamme ja sitä kautta voimavarojamme toimiessamme ympäristökriisin hillitsemiseksi. Myötätunto voi virrata meistä muihin, muista itseemme tai itsemyötätuntona itseämme kohtaan.
Tässä harjoituksessa keskitytään kokemaan myötätuntoa muita ihmisiä, itseämme sekä ympäristökriisistä kärsivää maapalloa kohtaan. Myötätunto-harjoitteen vetäjänä toimii Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen asiantuntija Sini Forssell.
Lataa meditaatio ilmaiseksi omalle laitteellesi
Pääset lataamaan myötätuntomediaation esimerkiksi omaan puhelimeesi tästä linkistä. Näin se on mukanasi aina, kun tarvitset rauhoittumishetkeä tai lisää myötätuntoa arkeesi.
Harjoitus löytyy myös tekstimuotoisena:
Sini Forssellin teksti myötätunnosta:
Myötätunto: lempeää viisautta ja voimaa ekokriisissä elämiseen
Ilmastolääkäri Hanna Rintalan teksti myötätunnosta:
Harjoitteen teksti on muotoiltu teoksen Itsemyötätunto (Grandell 2015) pohjalta ja julkaistu tekijän luvalla. Taustamusiikki: Healing Meditation Ringing Background Music For Meditation
