Omien arvojen mukainen toiminta voi suojata uupumiselta. Tämän tehtävän avulla voit pohtia arvojasi ja omaa toimintaasi suhteessa niihin.
Piirrä alla oleva kuvio. Pohdi sitten, mitkä asiat sinulle ovat elämässäsi tärkeitä. Voit pohtia erityisesti, mitä sinulle merkitsee ympäristö ja luonto ja suhteesi niihin.
Kirjoita sitten kehällä oleviin palloihin asioita, jotka kuvastavat sinulle tärkeitä asioita ja arvoja. Kirjoita jokaiseen palloon yksi tärkeä asia.
Arvioi sen jälkeen asteikolla 1–10 (1 = ei lainkaan tärkeä, 10 = erittäin tärkeä) kutakin tekijää. Voit kirjoittaa numeron ympyrän sisälle.
Arvioi sitten asteikolla 1–10, kuinka hyvin kyseinen arvo toteutuu elämässäsi tällä hetkellä. Mitkä tärkeät asiat tai arvot toteutuvat elämässäsi parhaiten? Mitkä eivät puolestaan toteudu niin hyvin?
Pohdittavia kysymyksiä:
• Mihin tärkeinä pitämiisi asioihin toivoisit muutosta?
• Millaiseen tärkeysjärjestykseen laittaisit muutokset, joita tavoittelet?
• Mikä olisi pienin mahdollinen teko tänään, joka veisi sinua kohti toivomaasi muutosta?
