Ekokriisi voi herättää monia tunteita
Ekokriisi vaikuttaa tutkitusti ihmisten hyvinvointiin ja mielenterveyteen. Se voi aiheuttaa surua, ahdistusta, pelkoa, vihaa tai esimerkiksi toivottomuuden tunnetta. Tunteiden ja ajatusten tunnistaminen, hyväksyminen ja tunnetaitojen harjoitteleminen auttavat ympäristömuutosten ja ilmastokriisin keskellä.
Miten maailman tila vaikuttaa sinuun?
Millaisia tunteita tai ajatuksia maailman tila ja ekokriisi herättävät sinussa? Entä miten nämä tunteet ja ajatukset vaikuttavat esimerkiksi arkeesi, valintoihisi tai siihen, mitä ajattelet tulevaisuudesta? Haluamme viestiä ja lisätä tietoisuutta ympäristötunteista. Kiitos, jos voit jakaa kokemuksesi.
Ida Korhonen: ”En halua olla vähemmän ahdistunut”
Ida Korhonen ei ole aktivisti helpottaakseen omaa ympäristöahdistustaan. Hän on aktivisti, koska uskoo sen olevan oikein. ”En enää usko, että minun kuuluu pärjätä ilmastotunteideni kanssa”, Korhonen kirjoittaa.
Lue teksti
Antti Regelin: ”Pelkään tulevaa, mutta toivon parempaa”
Nuorten ilmastodelegaatti Antti Regeliniltä kysytään usein toivosta. Mistä hän sitä löytää? Jaksaako hän uskoa tulevaisuuteen?
Lue teksti
Liisa Poussa: ”Mitä jos tulevaisuus olisikin toisenlainen?”
Ympäristökriisistä huolimatta ei ole mitään yhtä yksittäistä tulevaisuutta, jota kohti vääjäämättä ajaudumme. ”Tulevaisuus on vaihtoehtojen ja siksi myös toivon paikka”, kirjoittaa Liisa Poussa.
Lue tekstiPitääkö ympäristöahdistuksesta päästä eroon?
Kuinka yleistä ympäristöahdistus on, ja miten se meihin vaikuttaa? Entä pitääkö siitä jotenkin päästä eroon? Ympäristötunteiden tutkija Panu Pihkala kertoo.
Liity WhatsApp-ryhmään
Tervetuloa mukaan WhatsApp-ryhmään, jossa jaetaan ajankohtaisia uutisia ja somesisältöjä sekä sulatellaan niitä yhdessä.
Lue lisää
Maksutonta keskusteluapua
Tarjoamme luottamuksellista ja nimetöntä keskusteluapua hankkeemme työntekijän kanssa. Keskusteluapu ei maksa mitään. Aiheina voivat olla esimerkiksi ilmastoahdistus, ympäristösuru tai huoli tulevaisuudesta.
Lue lisääHarjoituksia ympäristötunteiden tueksi
Kolmen T:n malli ekokriisissä selviytymisen tueksi
Ympäristötunteiden kohtaamisessa tarvitaan kolmea ulottuvuutta: toimintaa, tunteiden kohtaamista sekä tasapainoa. Tasapainoiset ihmiset ovat edellytys myös ekosysteemien hyvinv..
Lisää myötätuntoa meditaation avulla
Myötätunnon aktiivinen harjoittaminen voi lisätä myönteisiä tunteitamme ja sitä kautta voimavarojamme toimiessamme ympäristökriisin hillitsemiseksi. Myötätunto voi virra..
Ilmastotunnepeli
Onko sinulta koskaan kysytty, mitä ilmastouutiset saavat sinut tuntemaan? Entä millainen on toivomasi valoisa tulevaisuus? Pohdi ja jaa tunteitasi ilmastotunnepelin avulla.
Toivottavan tulevaisuuden kuvittelu
Toivottavien tulevaisuuksien kuvitteleminen selkeyttää ajatuksia siitä, mitä hyvä elämä meille tarkoittaa ja millaisilla teoilla voimme sellaista tavoitella.
Entä jos tulevaisuus olisi toisenlainen?
Tulevaisuus ei ole ennalta määritelty, vaan me ihmiset vaikutamme siihen. Mahdollisten tulevaisuuksien kuvittelu on ensimmäinen askel tähän.
Vahvistetaan luontoyhteyttä
Näillä harjoituksilla voit vahvistaa yhteyttäsi muunlajiseen luontoon yksin tai yhdessä kaverin kanssa.
Juurruttaminen
Voit tehdä tämän harjoituksen silloin, kun tunnet itsesi ahdistuneeksi tai kaipaat mielellesi rauhaa. Sen avulla voit palauttaa itsesi tähän hetkeen, jos tunnet ilmastoahdistu..
Huolihetki
Voit rajata huolehtimista keskittämällä sitä päivittäiseen huolihetkeen. Kokeile tätä, jos huolehdit jatkuvasti ympäristön tai ilmaston tilasta.