Kun ympäristökriisi herättää tunteita, me tarjoamme tukea
Oma polku – hyvä elämä ekokriisin ajassa
Miten hyvinvointia tuetaan ekokriisin ajassa? Miten aktiivinen toivo ja myötätunto linkittyvät tähän, ja miten näitä voi vahvistaa? Tutustu Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen asiantuntijoiden laatimaan Oma polku -malliin.
Mitä jos lunta ei tulekaan? Talvi ja ympäristötunteet
Suomen talvi näyttäytyy mielikuvissamme usein kauniina ja tunnelmallisina. Mutta mitä jos lumi ei tulekaan? Terveystieteiden maisteriopiskelija Liina Tuominen kirjoittaa tunteid..
Santeri Sammalkivi: ”Ilmastonmuutos voisi ahdistaa, ellen näkisi muutosta parempaan”
Ilmastonmuutos pelottaa nuoria, ja yksi syy tähän on se, miten siitä puhutaan, sanoo Santeri Sammalkivi, 21.
Lisää myötätuntoa meditaation avulla
Myötätunnon aktiivinen harjoittaminen voi lisätä myönteisiä tunteitamme ja sitä kautta voimavarojamme toimiessamme ympäristökriisin hillitsemiseksi. Myötätunto voi virra..
Osa 3: Miten pärjätä vaikeiden ympäristötunteiden kanssa?
Vaikeat ympäristötunteet voivat olla esimerkiksi huolta, syvää surua ja suuttumusta. Pääseekö vaikeista ympäristötunteista eroon? Tarvitseeko sellaista edes yrittää? Dos..
Miten tuoda valoa maailmaan palamatta itse loppuun?
Yhteenkuuluvuuden kokemukset, omien vahvuuksien hyödyntäminen itselle tärkeiden asioiden edistämisessä ja pientenkin onnistumisten juhlistaminen saattavat jäädä vähemmäll..
Entä jos -harjoitus tulevaisuuksien pohtimiseen
Tulevaisuus ei ole ennalta määritelty, vaan me ihmiset vaikutamme siihen. Mahdollisten tulevaisuuksien kuvittelu on ensimmäinen askel tähän.
Maadoitus
Tämä harjoitus sopii monenlaisiin tilanteisiin syystä riippumatta, esimerkiksi kun olo on vähän sekava ja epätodellinen tai ahdistus on kehollisena vahvasti läsnä. Haetaan ..Seuraa meitä somessa
Oletko huomannut, että jotkut tunteet voivat itsessään herättää vaikeita tunteita? Esimerkiksi surua voi olla vaikea kohdata, jos on oppinut, että aina pitäisi olla iloinen. Vihakin voi olla vaikea tunne, jos on kasvanut ympäristössä, jossa vihaa ei saisi näyttää.
Ympäristön ja maailman tila herättävät meissä monenlaisia tunteita, joista jokaisella on oma roolinsa. Ne voivat tuntua kevyiltä tai raskailta, mutta niitä ei tarvitse jakaa hyviin tai huonoihin, positiiviisiin tai negatiivisiin.
Olennaista tunteissa on se, mitä ne meissä saa aikaan. Tunteet sisältävät energiaa, joka voi saada meidät toimimaan asioiden ratkomiseksi. Siksi kaikki tunteet on arvokkaita.
Oletko huomannut, että jotkut tunteet voivat itsessään herättää vaikeita tunteita? Esimerkiksi surua voi olla vaikea kohdata, jos on oppinut, että aina pitäisi olla iloinen. Vihakin voi olla vaikea tunne, jos on kasvanut ympäristössä, jossa vihaa ei saisi näyttää.
Ympäristön ja maailman tila herättävät meissä monenlaisia tunteita, joista jokaisella on oma roolinsa. Ne voivat tuntua kevyiltä tai raskailta, mutta niitä ei tarvitse jakaa hyviin tai huonoihin, positiiviisiin tai negatiivisiin.
Olennaista tunteissa on se, mitä ne meissä saa aikaan. Tunteet sisältävät energiaa, joka voi saada meidät toimimaan asioiden ratkomiseksi. Siksi kaikki tunteet on arvokkaita.
Teenkö tarpeeksi? Mitä jos en jaksa tai osaa tehdä "oikein"?
Jos mietit joskus näin ja tunnet syyllisyyttä, riittämättömyyttä, toivottomuutta tai stressiä, on paljon mahdollista, että tarvitset hieman myötätuntoa.
❤️ Tervetuloa Huolenpidon ja myötätunnon iltaan tiistaina 10.3.2026 klo 18–19 ❤️
Maksuttomassa Zoom-tapahtumassa pysähdymme ekokriisin herättämien tunteiden ja myötätunnon äärelle. Mitä myötätunto merkitsee, entä miten sitä osoitetaan? Teemme yhdessä harjoituksia myötätunnon vahvistamiseksi, mutta voit myös osallistua hiljaa, mikrofoni ja kamera kiinni.
Ilmoittaudu mukaan 9.3. mennessä osoitteessa ymparistoahdistus.fi/tapahtumat.
Teenkö tarpeeksi? Mitä jos en jaksa tai osaa tehdä "oikein"?
Jos mietit joskus näin ja tunnet syyllisyyttä, riittämättömyyttä, toivottomuutta tai stressiä, on paljon mahdollista, että tarvitset hieman myötätuntoa.
❤️ Tervetuloa Huolenpidon ja myötätunnon iltaan tiistaina 10.3.2026 klo 18–19 ❤️
Maksuttomassa Zoom-tapahtumassa pysähdymme ekokriisin herättämien tunteiden ja myötätunnon äärelle. Mitä myötätunto merkitsee, entä miten sitä osoitetaan? Teemme yhdessä harjoituksia myötätunnon vahvistamiseksi, mutta voit myös osallistua hiljaa, mikrofoni ja kamera kiinni.
Ilmoittaudu mukaan 9.3. mennessä osoitteessa ymparistoahdistus.fi/tapahtumat.
"On vaikea ajatella, minkälaista elämä voisi olla ilman tätä eksistentiaalista kriisiä."
Kuulostaako tutulta tämä? Näin kirjoittaa yksi vastaaja meidän Kerro, miltä ekokriisi tuntuu -kyselyssä (ymparistoahdistus.fi/kerro). Voit jakaa omia kokemuksiasi nimettömällä lomakkeella - kiitos, jos haluat osallistua.
"On vaikea ajatella, minkälaista elämä voisi olla ilman tätä eksistentiaalista kriisiä."
Kuulostaako tutulta tämä? Näin kirjoittaa yksi vastaaja meidän Kerro, miltä ekokriisi tuntuu -kyselyssä (ymparistoahdistus.fi/kerro). Voit jakaa omia kokemuksiasi nimettömällä lomakkeella - kiitos, jos haluat osallistua.
Miten voimme tukea mielen hyvinvointia ja vahvistaa sitoutumista kestävään toimintaan?
Muun muassa tätä pohditaan yhdessä helmikuun etäaamukahveilla torstaina 26.2. klo 9.00–10.30 - tervetuloa mukaan!
Keskustelun alustaa psykologi ja väitöskirjatutkija Veera Nieminen, joka tutkii muun muassa ilmastotoiminnan ja -toivon merkitystä mielenterveydelle. Alustuksen jälkeen aamukahveilla on aikaa rennolle yhteiselle pohdinnalle.
Etäaamukahvit järjestää Mielenterveys ekokriisissä -verkosto, joka kerää yhteen teeman äärellä toimivia ja siitä kiinnostuneita ihmisiä. Kokoonnumme etäaamukahveille muutaman kerran vuodessa ja käymme keskustelua yhteisessä WhatsApp-ryhmässä. Haluatko mukaan? Täytä lomake bion linkistä tai osoitteessa ymparistoahdistus.fi/verkosto!
Miten voimme tukea mielen hyvinvointia ja vahvistaa sitoutumista kestävään toimintaan?
Muun muassa tätä pohditaan yhdessä helmikuun etäaamukahveilla torstaina 26.2. klo 9.00–10.30 - tervetuloa mukaan!
Keskustelun alustaa psykologi ja väitöskirjatutkija Veera Nieminen, joka tutkii muun muassa ilmastotoiminnan ja -toivon merkitystä mielenterveydelle. Alustuksen jälkeen aamukahveilla on aikaa rennolle yhteiselle pohdinnalle.
Etäaamukahvit järjestää Mielenterveys ekokriisissä -verkosto, joka kerää yhteen teeman äärellä toimivia ja siitä kiinnostuneita ihmisiä. Kokoonnumme etäaamukahveille muutaman kerran vuodessa ja käymme keskustelua yhteisessä WhatsApp-ryhmässä. Haluatko mukaan? Täytä lomake bion linkistä tai osoitteessa ymparistoahdistus.fi/verkosto!
Muistathan olla ystävällinen myös sulle.
Jos koet joskus riittämättömyyden tai syyllisyyden tunteita kriisien keskellä, muista, että et ole yksin. Moni muukin kokee, ettei tee tarpeeksi tai toimi aina niin "oikein" kuin haluaisi.
Älä kuitenkaan soimaa itseäsi. Kukaan ei ole täydellinen eikä voi ratkaista maailman kriisejä yksin. Itseinho ei luo hedelmällistä pohjaa muutokselle. Eikä se ole reilua sua kohtaan.
Rakentavampaa on itsemyötätutno. Se voi auttaa kohtaamaan riittämättömyyden tunnetta lempeydellä. Voit suunnata tunteitasi korjaavaan toimintaan sen sijaan, että soimaisit itseäsi tai jumittuisit syyllisyyden tunteisiin.
Testaa ystävällisen puheen harjoitusta, joka auttaa muuttamaan omia ajatuksia vähitellen ystävällisempään ja rakentavampaan suuntaan. Tällainen harjoitus vapauttaa voimavaroja asioiden korjaamiseen ja muuttamiseen.
Muistathan olla ystävällinen myös sulle.
Jos koet joskus riittämättömyyden tai syyllisyyden tunteita kriisien keskellä, muista, että et ole yksin. Moni muukin kokee, ettei tee tarpeeksi tai toimi aina niin "oikein" kuin haluaisi.
Älä kuitenkaan soimaa itseäsi. Kukaan ei ole täydellinen eikä voi ratkaista maailman kriisejä yksin. Itseinho ei luo hedelmällistä pohjaa muutokselle. Eikä se ole reilua sua kohtaan.
Rakentavampaa on itsemyötätutno. Se voi auttaa kohtaamaan riittämättömyyden tunnetta lempeydellä. Voit suunnata tunteitasi korjaavaan toimintaan sen sijaan, että soimaisit itseäsi tai jumittuisit syyllisyyden tunteisiin.
Testaa ystävällisen puheen harjoitusta, joka auttaa muuttamaan omia ajatuksia vähitellen ystävällisempään ja rakentavampaan suuntaan. Tällainen harjoitus vapauttaa voimavaroja asioiden korjaamiseen ja muuttamiseen.
Vanhempi tai ammattilainen? Tutustu näihin
Verkkokurssi ympäristötunteista
Mitä ympäristötunteet ovat, miten ne vaikuttavat hyvinvointiimme ja miten niiden kanssa tullaan toimeen? Muun muassa näitä asioita käsitellään asiantuntijoidemme laatimassa Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -verkkokurssimateriaalissa. Materiaali on suunniteltu niin, että sitä voidaan käyttää korkeakoulujen ja toisen asteen oppilaitosten opintojen osana. Lisäksi kuka tahansa voi käydä läpi kurssin sisältöjä ja käyttää sen harjoituksia arjessaan tai työssään.
Hei, sinä mielenterveyden ja ympäristön yhteydestä kiinnostunut! Tämä verkosto on sinua varten
Verkosto on valtakunnallinen ja kokoontuu etänä noin 2–4 kertaa vuodessa. Tavoitteenamme on yhdistää teeman parissa toimivia ja siitä kiinnostuneita ihmisiä, nostaa esiin ajankohtaisia puheenaiheita sekä tarjota vertaistukea. Tapaamiset aloitetaan vaihtuvan asiantuntijan alustuksella, ja sen jälkeen siirrytään yhteisen keskustelun pariin. Voit tulla mukaan kahveille, vaikka et olisi ollut mukana aiemmin.
Lämpimästi tervetuloa mukaan verkostoon!