Artikkelit

Myötätunto ja itsemyötätunto

Itsemyötätunto, eli myötätuntoinen suhtautuminen itseämme kohtaan, tukee hyvinvointiamme ja ehkäisee loppuun palamista. Näillä ohjatuilla harjoituksilla kehität itsemyötÃ..

Tunneympyrä

Tunteet ovat spontaaneja, lyhytkestoisia ja ohimeneviä reaktioita johonkin ulkoiseen tai sisäiseen ärsykkeeseen. Tunteet ohjaavat sitä, miltä meistä tuntuu ja ovat vahvasti l..

Myötätuntoinen kirje itselle

Voit tehdä tämän harjoituksen kirjoittamalla, piirtämällä tai vaikkapa sulkemalla silmät ja matkaamalla mielikuvitukseen. Tämän harjoituksen avulla voit luoda itsellesi ra..

Ympäristöahdistus ja tunteet terveydenhuollossa

Maapallon ekokriisi ei jätä mua rauhaan, vaikka välillä haluaisin ummistaa siltä silmäni. Parasta siis yrittää ajatella sitä ääneen paperille. Mitä ympäristö ja sen m..

Ilmastoahdistus ja -toivo vahvasti yhteydessä ilmastotoimien tekoon – miten suhtautua ilmastotunteisiin?

Ilmastoahdistusta ja ilmastotoivoa kokevilla on merkittävästi suurempi todennäköisyys toimia ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi, ilmeni juuri julkaistussa (Sangervo, 2020). Erit..

Miksi tieto ei riitä ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi, vaan tarvitsemme myös tunteita

Yleinen käsitys on, että ihmisten tulee saada tietoa ilmastonmuutoksen vakavuudesta, jotta he toimisivat sen hillitsemiseksi. Media tulviikin jatkuvia huonoja uutisia siitä, mit..

Lempipaikka

Voit tehdä tämän harjoituksen kirjoittamalla, piirtämällä tai vaikkapa sulkemalla silmät ja matkaamalla mielikuvitukseen. Tämän harjoituksen avulla voit luoda itsellesi ra..

Turvallinen kupla

Voit tehdä tämän harjoituksen kirjoittamalla, piirtämällä tai vaikkapa sulkemalla silmät ja matkaamalla mielikuvitukseen. Tämän harjoituksen avulla voit luoda itsellesi ra..

Rauhoittava kosketus

Tunteiden vuoristorata on työväline tunteista puhumiseen, erilaisten tunteiden sanoittamiseen, tunteiden tunnistamiseen ja ilmaisemiseen.

Tunteicast #2: Musiikkia ilmastoahdistukseen

Löytyykö musiikista apu ympäristötunteiden käsittelyyn? Auttaako ympäristöä käsittelevän laulun tai kokonaisen albumin tekeminen muusikon omaan ilmastoahdistukseen? Miten..