Tämä viiden minuutin harjoitus auttaa sinua huomaamaan, kuinka ajatuksesi tulevat ja menevät.

Myötätunto on lempeyttä, hyvää tahtoa ja ystävällistä asennetta. Se on myös toisen asemaan asettumista ja halua ymmärtää toisen kokemusmaailmaa.

Tässä juliste ympäristötunteista tulostettavaksi esimerkiksi koulun tai nuorten tilan seinälle. Puhutaan ympäristötunteista! Lataa juliste tästä!

Ympäristöahdistunut joutuu oman sisäisen tuskansa lisäksi kohtaamaan ympäristön ymmärtämättömyyttä.

Myötätuntoa ja kehotietoisuutta lisäävät harjoitukset voivat auttaa säätelemään ympäristötunteita, kuten ahdistusta tai surua.

Vihan tunteessa ei sinänsä ole mitään vaarallista. Kuitenkin sen säätely voi olla tarpeen, että pysymme ratkaisu- ja toimintakykyisinä.