Harjoitukset Archives - Sivu 4 4:stä - Ympäristöahdistus

Harjoitukset Harjoituksia ohjaustyöhön

Toivon pohdiskelua

Tämän harjoituksen kysymysten avulla voit pohtia toivoa ja ympäristötoivoa.

Myötätunto ja itsemyötätunto

Itsemyötätunto, eli myötätuntoinen suhtautuminen itseämme kohtaan, tukee hyvinvointiamme ja ehkäisee loppuun palamista. Näillä ohjatuilla harjoituksilla kehität itsemyöt�..

Tunneympyrä

Tunteet ovat spontaaneja, lyhytkestoisia ja ohimeneviä reaktioita johonkin ulkoiseen tai sisäiseen ärsykkeeseen. Tunteet ohjaavat sitä, miltä meistä tuntuu ja ovat vahvasti l..

Myötätuntoinen kirje itselle

Voit tehdä tämän harjoituksen kirjoittamalla, piirtämällä tai vaikkapa sulkemalla silmät ja matkaamalla mielikuvitukseen. Tämän harjoituksen avulla voit luoda itsellesi ra..

Lempipaikka

Voit tehdä tämän harjoituksen kirjoittamalla, piirtämällä tai vaikkapa sulkemalla silmät ja matkaamalla mielikuvitukseen. Tämän harjoituksen avulla voit luoda itsellesi ra..

Turvallinen kupla

Voit tehdä tämän harjoituksen kirjoittamalla, piirtämällä tai vaikkapa sulkemalla silmät ja matkaamalla mielikuvitukseen. Tämän harjoituksen avulla voit luoda itsellesi ra..

Rauhoittava kosketus

Tunteiden vuoristorata on työväline tunteista puhumiseen, erilaisten tunteiden sanoittamiseen, tunteiden tunnistamiseen ja ilmaisemiseen.

Tunteiden vuoristorata

Tunteiden vuoristorata on työväline tunteista puhumiseen, erilaisten tunteiden sanoittamiseen, tunteiden tunnistamiseen ja ilmaisemiseen.

© 2025 Ympäristöahdistus.fi Tietosuojaseloste ja evästeet