Myötätuntoisten sanojen askartelu

Kokoa itsellesi leikkaamalla ja liimaamalla kannustavien, ystävällisten ja rohkaisevien sanojen taulu. Tarvitsemme monin tavoin myötätuntoa ja ystävällisyyttä, kun elämme ympäristökriisin ja muiden kasautuvien kriisien keskellä.

Millaista tukea ja rohkaisua tarvitsisit juuri nyt?
Millaisia sanoja haluaisit kuulla?
Millaisilla sanoilla tai lauseilla kannustaisit hyvää ystävää? Voisitko käyttää samoja sanoja itseäsi kohtaan?

Etsi vaikkapa kierrätyspaperiastiasta lehtiä ja muuta materiaalia. Selaile niitä ja poimi sanoja, lauseita ja lauseenpätkiä, joista välittyy sinulle arvostusta, tukea ja välittämistä. Ei haittaa, vaikka sanonnat tuntuisivat kuluneilta tai kliseisiltä. Leikkaa halutessasi myös kuvia tai piirrä itse. Kokoa sanoista, lauseista ja kuvista itsellesi kollaasitaulu.

Tässä muutamia esimerkkejä rohkaisevista ja itsellemme myötätuntoa osoittavista lauseista:

Olen arvokas juuri tällaisena.
Olen tuen ja avun arvoinen.
Teen riittävästi, kun teen sen minkä pystyn.
Olen urhoollinen kun ajatellaan, miten vaikeiden kysymysten kanssa painimme maailmassa.
Minun ei tarvitse selvitä yksin näiden vaikeiden kriisien kanssa.