Kun ympäristökriisi herättää tunteita, me tarjoamme tukea
Oma polku – hyvä elämä ekokriisin ajassa
Miten hyvinvointia tuetaan ekokriisin ajassa? Miten aktiivinen toivo ja myötätunto linkittyvät tähän, ja miten näitä voi vahvistaa? Tutustu Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen asiantuntijoiden laatimaan Oma polku -malliin.
Mitä jos lunta ei tulekaan? Talvi ja ympäristötunteet
Suomen talvi näyttäytyy mielikuvissamme usein kauniina ja tunnelmallisina. Mutta mitä jos lumi ei tulekaan? Terveystieteiden maisteriopiskelija Liina Tuominen kirjoittaa tunteid..
Santeri Sammalkivi: ”Ilmastonmuutos voisi ahdistaa, ellen näkisi muutosta parempaan”
Ilmastonmuutos pelottaa nuoria, ja yksi syy tähän on se, miten siitä puhutaan, sanoo Santeri Sammalkivi, 21.
Lisää myötätuntoa meditaation avulla
Myötätunnon aktiivinen harjoittaminen voi lisätä myönteisiä tunteitamme ja sitä kautta voimavarojamme toimiessamme ympäristökriisin hillitsemiseksi. Myötätunto voi virra..
Osa 3: Miten pärjätä vaikeiden ympäristötunteiden kanssa?
Vaikeat ympäristötunteet voivat olla esimerkiksi huolta, syvää surua ja suuttumusta. Pääseekö vaikeista ympäristötunteista eroon? Tarvitseeko sellaista edes yrittää? Dos..
Miten tuoda valoa maailmaan palamatta itse loppuun?
Yhteenkuuluvuuden kokemukset, omien vahvuuksien hyödyntäminen itselle tärkeiden asioiden edistämisessä ja pientenkin onnistumisten juhlistaminen saattavat jäädä vähemmäll..
Entä jos -harjoitus tulevaisuuksien pohtimiseen
Tulevaisuus ei ole ennalta määritelty, vaan me ihmiset vaikutamme siihen. Mahdollisten tulevaisuuksien kuvittelu on ensimmäinen askel tähän.
Maadoitus
Tämä harjoitus sopii monenlaisiin tilanteisiin syystä riippumatta, esimerkiksi kun olo on vähän sekava ja epätodellinen tai ahdistus on kehollisena vahvasti läsnä. Haetaan ..Seuraa meitä somessa
"Ahdistustasoni vaihtelee lievän ja voimakkaan välillä kuukausittain. Välillä raivo syrjäyttää sen. Miksi ihmiset eivät nää tätä?"
Muun muassa näin kirjoittaa yksi alle 30-vuotias vastaaja meidän Kerro, miltä ekokriisi tuntuu -kyselyssä.
Nuoret tarvitsevat apua ympäristökriisin herättämien tunteiden käsittelyyn ja niiden kanssa toimimiseen. Tietoa ja tutkitusti toimivia harjoituksia ympäristö- ja tulevaisuustunteiden käsittelyyn löydät osoitteesta ymparistoahdistus.fi
"Ahdistustasoni vaihtelee lievän ja voimakkaan välillä kuukausittain. Välillä raivo syrjäyttää sen. Miksi ihmiset eivät nää tätä?"
Muun muassa näin kirjoittaa yksi alle 30-vuotias vastaaja meidän Kerro, miltä ekokriisi tuntuu -kyselyssä.
Nuoret tarvitsevat apua ympäristökriisin herättämien tunteiden käsittelyyn ja niiden kanssa toimimiseen. Tietoa ja tutkitusti toimivia harjoituksia ympäristö- ja tulevaisuustunteiden käsittelyyn löydät osoitteesta ymparistoahdistus.fi
Pari ajatusta tiedosta ja tietämisestä ekokriisin ajassa:
🐈 Ympäristö- ja ilmastoasioista ja ekokriisistä liikkuu paljon valheellista tietoa.
🐈 Ihmisestä johtuva ilmaston lämpeneminen ja luonnon monimuotoisuuden häviäminen ovat faktoja. Faktoista ei tarvitse kiistellä.
🐈 Sinun ei tarvitse koko ajan tietää kaikkea eikä varsinkaan kannatella kaikkea tietoa yksin.
❤️ Tieto kaipaa seurakseen toimintaa, tunteiden käsittelyä ja tasapainon vaalintaa. Pidä taukoja uutisvirrasta ja tee asioita, jotka tuottavat sinulle hyvää mieltä. Aktiivinen toiminta ympäristön puolesta voi lievittää ilmastoahdistusta.
🥰 Etsi ihmisiä, joiden kanssa voit jakaa tietoa ja sen kantamisen taakkaa.
Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hanke tarjoaa apua ja tukea ympäristötunteiden käsittelyyn. Hanketta toteuttavat MIELI Suomen Mielenterveys ry, Nyyti ry ja Tunne ry STEAn rahoituksella.
Lisätietoa ekokriisin herättämistä tunteista ja apua niiden kohtaamiseen löydät osoitteesta ymparistoahdistus.fi
Pari ajatusta tiedosta ja tietämisestä ekokriisin ajassa:
🐈 Ympäristö- ja ilmastoasioista ja ekokriisistä liikkuu paljon valheellista tietoa.
🐈 Ihmisestä johtuva ilmaston lämpeneminen ja luonnon monimuotoisuuden häviäminen ovat faktoja. Faktoista ei tarvitse kiistellä.
🐈 Sinun ei tarvitse koko ajan tietää kaikkea eikä varsinkaan kannatella kaikkea tietoa yksin.
❤️ Tieto kaipaa seurakseen toimintaa, tunteiden käsittelyä ja tasapainon vaalintaa. Pidä taukoja uutisvirrasta ja tee asioita, jotka tuottavat sinulle hyvää mieltä. Aktiivinen toiminta ympäristön puolesta voi lievittää ilmastoahdistusta.
🥰 Etsi ihmisiä, joiden kanssa voit jakaa tietoa ja sen kantamisen taakkaa.
Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hanke tarjoaa apua ja tukea ympäristötunteiden käsittelyyn. Hanketta toteuttavat MIELI Suomen Mielenterveys ry, Nyyti ry ja Tunne ry STEAn rahoituksella.
Lisätietoa ekokriisin herättämistä tunteista ja apua niiden kohtaamiseen löydät osoitteesta ymparistoahdistus.fi
Tervetuloa vuoden ensimmäisille Mielenterveys ekokriisissä -verkoston etäaamukahveille torstaina 29.1. klo 9–10.30!
Psykologi (PsM), väitöskirjatutkija, @tunne_ry asiantuntija Juni Sinkkonen kertoo nuorten ympäristötoimijoiden erilaisista identiteeteistä – millaisia ovat kovat aktivistit, kiusankappaleaktivistit, planetaariset kansalaisaktivistit sekä pakko- ja ei-aktivistit. Kuulemme, millaisia kulttuurisia kertomuksia aktivismista on, ja miten yksilöllä voi olla useita limittäisiä, jopa ristiriitaisiakin aktivisti-identiteettejä.
Tilaisuus on avoin kaikille - saat linkin, kun liityt Mielenterveys ekokriisissä -verkostoon bion linkistä tai ymparistoahdistus.fi/verkosto
Tervetuloa vuoden ensimmäisille Mielenterveys ekokriisissä -verkoston etäaamukahveille torstaina 29.1. klo 9–10.30!
Psykologi (PsM), väitöskirjatutkija, @tunne_ry asiantuntija Juni Sinkkonen kertoo nuorten ympäristötoimijoiden erilaisista identiteeteistä – millaisia ovat kovat aktivistit, kiusankappaleaktivistit, planetaariset kansalaisaktivistit sekä pakko- ja ei-aktivistit. Kuulemme, millaisia kulttuurisia kertomuksia aktivismista on, ja miten yksilöllä voi olla useita limittäisiä, jopa ristiriitaisiakin aktivisti-identiteettejä.
Tilaisuus on avoin kaikille - saat linkin, kun liityt Mielenterveys ekokriisissä -verkostoon bion linkistä tai ymparistoahdistus.fi/verkosto
Kun lumi ja pakkanen viipyy tai jää kokonaan tulematta, jokin puuttuu. Lumi kun on meille kulttuurinen talven merkki ja myös henkilökohtainen muisto - lapsuuden pulkkamäet, hiihtäminen, hankien himmeä valo joulukuun iltoina.
Näin kirjoittaa blogitekstissään Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen harjoittelija, terveystieteiden maisteriopiskelija Liina Tuominen.
Vaan mikä avuksi, jos lumeton talvi herättää alakuloa, surua, huolta tai ahdistusta? Lue blogiteksti osoitteesta ymparistoahdistus.fi tai bion linkistä ❤️
Kun lumi ja pakkanen viipyy tai jää kokonaan tulematta, jokin puuttuu. Lumi kun on meille kulttuurinen talven merkki ja myös henkilökohtainen muisto - lapsuuden pulkkamäet, hiihtäminen, hankien himmeä valo joulukuun iltoina.
Näin kirjoittaa blogitekstissään Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen harjoittelija, terveystieteiden maisteriopiskelija Liina Tuominen.
Vaan mikä avuksi, jos lumeton talvi herättää alakuloa, surua, huolta tai ahdistusta? Lue blogiteksti osoitteesta ymparistoahdistus.fi tai bion linkistä ❤️
Jokainen tarvitsee toisten tukea ja kannattelua joskus. Näissä hetkissä on hyötyä siitä, että tunnistaa, millaisia tuen piirejä itsellä on. Ne voivat olla sisäisiä ja ulkoisia turvaverkkoja, vahvuuksia ja voimavaroja. Hyvä on myös muistaa, että tuen piirejä voi tarpeen mukaan myös pyrkiä tietoisesti vahvistamaan.
Ota talteen oheinen harjoitus. Voit kirjoittaa harjoituksesta nousseita ajatuksia ja omia tuen piirejäsi muistiin, niin voit myös tarpeen tullen palauttaa niitä mieleesi.
Lisää harjoituksia ja työkaluja hyvinvoinnin tukemiseen kriisien ajassa löydät omahoito-ohjelmasta. Se on kaikille avoin ja maksuton, eikä se vaadi kirjautumista. Voit suorittaa omahoito-ohjelmasta vain osan tai edetä järjestyksessä alusta loppuun.
Tutustu: www.mielenterveystalo.fi/omahoito
Jokainen tarvitsee toisten tukea ja kannattelua joskus. Näissä hetkissä on hyötyä siitä, että tunnistaa, millaisia tuen piirejä itsellä on. Ne voivat olla sisäisiä ja ulkoisia turvaverkkoja, vahvuuksia ja voimavaroja. Hyvä on myös muistaa, että tuen piirejä voi tarpeen mukaan myös pyrkiä tietoisesti vahvistamaan.
Ota talteen oheinen harjoitus. Voit kirjoittaa harjoituksesta nousseita ajatuksia ja omia tuen piirejäsi muistiin, niin voit myös tarpeen tullen palauttaa niitä mieleesi.
Lisää harjoituksia ja työkaluja hyvinvoinnin tukemiseen kriisien ajassa löydät omahoito-ohjelmasta. Se on kaikille avoin ja maksuton, eikä se vaadi kirjautumista. Voit suorittaa omahoito-ohjelmasta vain osan tai edetä järjestyksessä alusta loppuun.
Tutustu: www.mielenterveystalo.fi/omahoito
Vanhempi tai ammattilainen? Tutustu näihin
Verkkokurssi ympäristötunteista
Mitä ympäristötunteet ovat, miten ne vaikuttavat hyvinvointiimme ja miten niiden kanssa tullaan toimeen? Muun muassa näitä asioita käsitellään asiantuntijoidemme laatimassa Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -verkkokurssimateriaalissa. Materiaali on suunniteltu niin, että sitä voidaan käyttää korkeakoulujen ja toisen asteen oppilaitosten opintojen osana. Lisäksi kuka tahansa voi käydä läpi kurssin sisältöjä ja käyttää sen harjoituksia arjessaan tai työssään.
Hei, sinä mielenterveyden ja ympäristön yhteydestä kiinnostunut! Tämä verkosto on sinua varten
Verkosto on valtakunnallinen ja kokoontuu etänä noin 2–4 kertaa vuodessa. Tavoitteenamme on yhdistää teeman parissa toimivia ja siitä kiinnostuneita ihmisiä, nostaa esiin ajankohtaisia puheenaiheita sekä tarjota vertaistukea. Tapaamiset aloitetaan vaihtuvan asiantuntijan alustuksella, ja sen jälkeen siirrytään yhteisen keskustelun pariin. Voit tulla mukaan kahveille, vaikka et olisi ollut mukana aiemmin.
Lämpimästi tervetuloa mukaan verkostoon!