Kun ympäristökriisi herättää tunteita, me tarjoamme tukea
Mitä jos lunta ei tulekaan? Talvi ja ympäristötunteet
Suomen talvi näyttäytyy mielikuvissamme usein kauniina ja tunnelmallisina. Mutta mitä jos lumi ei tulekaan? Terveystieteiden maisteriopiskelija Liina Tuominen kirjoittaa tunteid..
Santeri Sammalkivi: ”Ilmastonmuutos voisi ahdistaa, ellen näkisi muutosta parempaan”
Ilmastonmuutos pelottaa nuoria, ja yksi syy tähän on se, miten siitä puhutaan, sanoo Santeri Sammalkivi, 21.
Lisää myötätuntoa meditaation avulla
Myötätunnon aktiivinen harjoittaminen voi lisätä myönteisiä tunteitamme ja sitä kautta voimavarojamme toimiessamme ympäristökriisin hillitsemiseksi. Myötätunto voi virra..
Osa 3: Miten pärjätä vaikeiden ympäristötunteiden kanssa?
Vaikeat ympäristötunteet voivat olla esimerkiksi huolta, syvää surua ja suuttumusta. Pääseekö vaikeista ympäristötunteista eroon? Tarvitseeko sellaista edes yrittää? Dos..
Miten tuoda valoa maailmaan palamatta itse loppuun?
Yhteenkuuluvuuden kokemukset, omien vahvuuksien hyödyntäminen itselle tärkeiden asioiden edistämisessä ja pientenkin onnistumisten juhlistaminen saattavat jäädä vähemmäll..
Entä jos -harjoitus tulevaisuuksien pohtimiseen
Tulevaisuus ei ole ennalta määritelty, vaan me ihmiset vaikutamme siihen. Mahdollisten tulevaisuuksien kuvittelu on ensimmäinen askel tähän.
Maadoitus
Tämä harjoitus sopii monenlaisiin tilanteisiin syystä riippumatta, esimerkiksi kun olo on vähän sekava ja epätodellinen tai ahdistus on kehollisena vahvasti läsnä. Haetaan ..Seuraa meitä somessa
Kun lumi ja pakkanen viipyy tai jää kokonaan tulematta, jokin puuttuu. Lumi kun on meille kulttuurinen talven merkki ja myös henkilökohtainen muisto - lapsuuden pulkkamäet, hiihtäminen, hankien himmeä valo joulukuun iltoina.
Näin kirjoittaa blogitekstissään Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen harjoittelija, terveystieteiden maisteriopiskelija Liina Tuominen.
Vaan mikä avuksi, jos lumeton talvi herättää alakuloa, surua, huolta tai ahdistusta? Lue blogiteksti osoitteesta ymparistoahdistus.fi tai bion linkistä ❤️
Kun lumi ja pakkanen viipyy tai jää kokonaan tulematta, jokin puuttuu. Lumi kun on meille kulttuurinen talven merkki ja myös henkilökohtainen muisto - lapsuuden pulkkamäet, hiihtäminen, hankien himmeä valo joulukuun iltoina.
Näin kirjoittaa blogitekstissään Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen harjoittelija, terveystieteiden maisteriopiskelija Liina Tuominen.
Vaan mikä avuksi, jos lumeton talvi herättää alakuloa, surua, huolta tai ahdistusta? Lue blogiteksti osoitteesta ymparistoahdistus.fi tai bion linkistä ❤️
Jokainen tarvitsee toisten tukea ja kannattelua joskus. Näissä hetkissä on hyötyä siitä, että tunnistaa, millaisia tuen piirejä itsellä on. Ne voivat olla sisäisiä ja ulkoisia turvaverkkoja, vahvuuksia ja voimavaroja. Hyvä on myös muistaa, että tuen piirejä voi tarpeen mukaan myös pyrkiä tietoisesti vahvistamaan.
Ota talteen oheinen harjoitus. Voit kirjoittaa harjoituksesta nousseita ajatuksia ja omia tuen piirejäsi muistiin, niin voit myös tarpeen tullen palauttaa niitä mieleesi.
Lisää harjoituksia ja työkaluja hyvinvoinnin tukemiseen kriisien ajassa löydät omahoito-ohjelmasta. Se on kaikille avoin ja maksuton, eikä se vaadi kirjautumista. Voit suorittaa omahoito-ohjelmasta vain osan tai edetä järjestyksessä alusta loppuun.
Tutustu: www.mielenterveystalo.fi/omahoito
Jokainen tarvitsee toisten tukea ja kannattelua joskus. Näissä hetkissä on hyötyä siitä, että tunnistaa, millaisia tuen piirejä itsellä on. Ne voivat olla sisäisiä ja ulkoisia turvaverkkoja, vahvuuksia ja voimavaroja. Hyvä on myös muistaa, että tuen piirejä voi tarpeen mukaan myös pyrkiä tietoisesti vahvistamaan.
Ota talteen oheinen harjoitus. Voit kirjoittaa harjoituksesta nousseita ajatuksia ja omia tuen piirejäsi muistiin, niin voit myös tarpeen tullen palauttaa niitä mieleesi.
Lisää harjoituksia ja työkaluja hyvinvoinnin tukemiseen kriisien ajassa löydät omahoito-ohjelmasta. Se on kaikille avoin ja maksuton, eikä se vaadi kirjautumista. Voit suorittaa omahoito-ohjelmasta vain osan tai edetä järjestyksessä alusta loppuun.
Tutustu: www.mielenterveystalo.fi/omahoito
"Tulevaisuus tuntuu epävarmalle joten suurempia suunnitelmia tai haaveita tuntuu turhalta tehdä."
Muun muassa näin kirjoittaa yksi vastaaja meidän Kerro, miltä ekokriisi tuntuu -kyselyssä.
Nuoret tarvitsevat apua ympäristökriisin herättämien tunteiden käsittelyyn ja niiden kanssa elämiseen. Tietoa ja tutkitusti toimivia harjoituksia ympäristö- ja tulevaisuustunteiden käsittelyyn löydät osoitteesta ymparistoahdistus.fi
"Tulevaisuus tuntuu epävarmalle joten suurempia suunnitelmia tai haaveita tuntuu turhalta tehdä."
Muun muassa näin kirjoittaa yksi vastaaja meidän Kerro, miltä ekokriisi tuntuu -kyselyssä.
Nuoret tarvitsevat apua ympäristökriisin herättämien tunteiden käsittelyyn ja niiden kanssa elämiseen. Tietoa ja tutkitusti toimivia harjoituksia ympäristö- ja tulevaisuustunteiden käsittelyyn löydät osoitteesta ymparistoahdistus.fi
"Roskan määrä maailmassa suoraan sanottuna vituttaa. Ihmiset ostaa liikaa asioita mitä ei tarvitse, ja kaikki krääsä on vain huonolaatuisempaa ja halvempaa joten kukaan ei myöskään korjaa mitään."
Muun muassa näin kirjoittaa yksi vastaaja Kerro, miltä ekokriisi tuntuu -kyselyssä. Jos haluat jakaa oman kokemuksesi, löydät kyselyn osoitteesta ymparistoahdistus.fi/kerro
"Roskan määrä maailmassa suoraan sanottuna vituttaa. Ihmiset ostaa liikaa asioita mitä ei tarvitse, ja kaikki krääsä on vain huonolaatuisempaa ja halvempaa joten kukaan ei myöskään korjaa mitään."
Muun muassa näin kirjoittaa yksi vastaaja Kerro, miltä ekokriisi tuntuu -kyselyssä. Jos haluat jakaa oman kokemuksesi, löydät kyselyn osoitteesta ymparistoahdistus.fi/kerro
Ahdistus on raskas tunne, jonka tunteminen voi tuntua kurjalta. On normaalia haluta tunteesta eroon. Ei myöskään ole tavatonta, että ahdistus herättää harmia - miksi tunnen näin?
Jos ahdistusta herättää ympäristön tai maailman tila, on hyvä muistaa, että ahdistus on näihin asioihin normaali reaktio. Edessämme on laajoja, monimutkaisia ongelmia, joihin ei ole näkyvissä yksittäistä ratkaisua. Surusta, huolesta tai pelosta ei tarvitse päästä eroon, mutta niitä on hyvä opetella säätelemään.
Myötätunnon aktiivinen vahvistaminen tukee hyvinvointia kriisien ajassa. Lisää harjoituksia ja työkaluja löydät maksuttomasta omahoito-ohjelmasta. Se on kaikille avoin ja maksuton eikä se vaadi kirjautumista . Voit suorittaa omahoito-ohjelmasta vain osan tai edetä järjestyksessä alusta loppuun.
Tutustu ohjelmaan: www.mielenterveystalo.fi/omahoito
Ahdistus on raskas tunne, jonka tunteminen voi tuntua kurjalta. On normaalia haluta tunteesta eroon. Ei myöskään ole tavatonta, että ahdistus herättää harmia - miksi tunnen näin?
Jos ahdistusta herättää ympäristön tai maailman tila, on hyvä muistaa, että ahdistus on näihin asioihin normaali reaktio. Edessämme on laajoja, monimutkaisia ongelmia, joihin ei ole näkyvissä yksittäistä ratkaisua. Surusta, huolesta tai pelosta ei tarvitse päästä eroon, mutta niitä on hyvä opetella säätelemään.
Myötätunnon aktiivinen vahvistaminen tukee hyvinvointia kriisien ajassa. Lisää harjoituksia ja työkaluja löydät maksuttomasta omahoito-ohjelmasta. Se on kaikille avoin ja maksuton eikä se vaadi kirjautumista . Voit suorittaa omahoito-ohjelmasta vain osan tai edetä järjestyksessä alusta loppuun.
Tutustu ohjelmaan: www.mielenterveystalo.fi/omahoito
Vanhempi tai ammattilainen? Tutustu näihin
Verkkokurssi ympäristötunteista
Mitä ympäristötunteet ovat, miten ne vaikuttavat hyvinvointiimme ja miten niiden kanssa tullaan toimeen? Muun muassa näitä asioita käsitellään asiantuntijoidemme laatimassa Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -verkkokurssimateriaalissa. Materiaali on suunniteltu niin, että sitä voidaan käyttää korkeakoulujen ja toisen asteen oppilaitosten opintojen osana. Lisäksi kuka tahansa voi käydä läpi kurssin sisältöjä ja käyttää sen harjoituksia arjessaan tai työssään.
Hei, sinä mielenterveyden ja ympäristön yhteydestä kiinnostunut! Tämä verkosto on sinua varten
Verkosto on valtakunnallinen ja kokoontuu etänä noin 2–4 kertaa vuodessa. Tavoitteenamme on yhdistää teeman parissa toimivia ja siitä kiinnostuneita ihmisiä, nostaa esiin ajankohtaisia puheenaiheita sekä tarjota vertaistukea. Tapaamiset aloitetaan vaihtuvan asiantuntijan alustuksella, ja sen jälkeen siirrytään yhteisen keskustelun pariin. Voit tulla mukaan kahveille, vaikka et olisi ollut mukana aiemmin.
Lämpimästi tervetuloa mukaan verkostoon!