Kun ympäristökriisi herättää tunteita, me tarjoamme tukea.
Kerro, miltä ekokriisi tuntuu
Ilmaston lämpeneminen, luontokato ja muut maailman tilan muutokset voivat aiheuttaa ihmisissä erilaisia tunteita. Millaisia tunteita tai ajatuksia ne herättävät sinussa? Entä miten nämä tunteet ja ajatukset vaikuttavat esimerkiksi arkeesi, valintoihisi tai siihen, mitä ajattelet tulevaisuudesta? Haluamme viestiä ja lisätä tietoisuutta ympäristötunteista. Kiitos, jos voit jakaa kokemuksesi.
Santeri Sammalkivi: ”Ilmastonmuutos voisi ahdistaa, ellen näkisi muutosta parempaan”
Ilmastonmuutos pelottaa nuoria, ja yksi syy tähän on se, miten siitä puhutaan, sanoo Santeri Sammalkivi, 21.
Lisää myötätuntoa meditaation avulla
Myötätunnon aktiivinen harjoittaminen voi lisätä myönteisiä tunteitamme ja sitä kautta voimavarojamme toimiessamme ympäristökriisin hillitsemiseksi. Myötätunto voi virra..
Osa 3: Miten pärjätä vaikeiden ympäristötunteiden kanssa?
Vaikeat ympäristötunteet voivat olla esimerkiksi huolta, syvää surua ja suuttumusta. Pääseekö vaikeista ympäristötunteista eroon? Tarvitseeko sellaista edes yrittää? Dos..
Miten tuoda valoa maailmaan palamatta itse loppuun?
Yhteenkuuluvuuden kokemukset, omien vahvuuksien hyödyntäminen itselle tärkeiden asioiden edistämisessä ja pientenkin onnistumisten juhlistaminen saattavat jäädä vähemmäll..
Entä jos -harjoitus tulevaisuuksien pohtimiseen
Tulevaisuus ei ole ennalta määritelty, vaan me ihmiset vaikutamme siihen. Mahdollisten tulevaisuuksien kuvittelu on ensimmäinen askel tähän.
Maadoitus
Tämä harjoitus sopii monenlaisiin tilanteisiin syystä riippumatta, esimerkiksi kun olo on vähän sekava ja epätodellinen tai ahdistus on kehollisena vahvasti läsnä. Haetaan ..Seuraa meitä somessa
Toiminta on tutkitusti yksi tehokkaimmista tavoista lievittää ympäristö- tai ilmastoahdistusta. Suomalaistutkimuksen mukaan ilmastoahdistusta kokeineista suomalaisista jopa 60 prosenttia olikin kanavoinut ahdistusta aktiiviseen ilmastotoimintaan.
Vaan millaiseen toimintaan sitä sitten voisi ryhtyä?
Tässä karusellissa on hyviä kysymyksiä sopivan toimintamuodon kartoittamiseen. Löytyisikö näistä se sopiva?
Omien arvojen mukainen toiminta tukee hyvinvointia juuri tässä ajassa. Lisää harjoituksia ja työkaluja hyvinvoinnin tukemiseen löydät Ilmastoahdistuksen omahoito-ohjelmasta. Se on kaikille avoin ja maksuton kokonaisuus, joka ei edellytä kirjautumista. Tutustu osoitteessa mielentervestalo.fi/omahoito.
Toiminta on tutkitusti yksi tehokkaimmista tavoista lievittää ympäristö- tai ilmastoahdistusta. Suomalaistutkimuksen mukaan ilmastoahdistusta kokeineista suomalaisista jopa 60 prosenttia olikin kanavoinut ahdistusta aktiiviseen ilmastotoimintaan.
Vaan millaiseen toimintaan sitä sitten voisi ryhtyä?
Tässä karusellissa on hyviä kysymyksiä sopivan toimintamuodon kartoittamiseen. Löytyisikö näistä se sopiva?
Omien arvojen mukainen toiminta tukee hyvinvointia juuri tässä ajassa. Lisää harjoituksia ja työkaluja hyvinvoinnin tukemiseen löydät Ilmastoahdistuksen omahoito-ohjelmasta. Se on kaikille avoin ja maksuton kokonaisuus, joka ei edellytä kirjautumista. Tutustu osoitteessa mielentervestalo.fi/omahoito.
"Päällimmäisinä tunteina ovat suru, ahdistus ja epätoivonkin tunteet. Viha nostaa välillä päätään: miksei ihmiset tajua, miksei ihmiset välitä, miksei tule muutosta. Oksettaa tämä ihmiskeskeisyys."
Näin kirjoittaa yksi vastaaja kyselyssämme. Hän kertoo, että nämä tunteet herättävät myös kitkaa ihmissuhteissa. Kaikkien ystävien kanssa omista tunteista ei voi puhua lainkaan, sillä ystävät ajattelisivat, että vastaaja arvostelee heidän valintojaan tai tuomitsee heidät - ja osittain tämäkin on totta.
Keräämme kokemuksia ympäristötunteista ja niiden vaikutuksesta arkeen ja tulevaisuudensuunnitelmiin pienellä kyselyllä nettisivuillamme. Löydät kyselyn bion linkistä.
Kiitos, jos voit jakaa oman kokemuksesi! Autat lisäämään tietoutta ympäristötunteista ja niiden kohtaamisesta.
"Päällimmäisinä tunteina ovat suru, ahdistus ja epätoivonkin tunteet. Viha nostaa välillä päätään: miksei ihmiset tajua, miksei ihmiset välitä, miksei tule muutosta. Oksettaa tämä ihmiskeskeisyys."
Näin kirjoittaa yksi vastaaja kyselyssämme. Hän kertoo, että nämä tunteet herättävät myös kitkaa ihmissuhteissa. Kaikkien ystävien kanssa omista tunteista ei voi puhua lainkaan, sillä ystävät ajattelisivat, että vastaaja arvostelee heidän valintojaan tai tuomitsee heidät - ja osittain tämäkin on totta.
Keräämme kokemuksia ympäristötunteista ja niiden vaikutuksesta arkeen ja tulevaisuudensuunnitelmiin pienellä kyselyllä nettisivuillamme. Löydät kyselyn bion linkistä.
Kiitos, jos voit jakaa oman kokemuksesi! Autat lisäämään tietoutta ympäristötunteista ja niiden kohtaamisesta.
Jos maailman tila ja erilaiset kriisit herättävät huolta tai ahdistusta, voi huumori tuntua kaukaiselta tai jopa sopimattomalta.
Kuitenkin ilo, leikkimielisyys ja huumori voivat olla rakentavia selviytymiskeinoja kriisien ajassa.
Huumori voi auttaa murtamaan puhumattomuutta ja tehdä näkyväksi esimerkiksi omaa ulkopuolisuuden tai yksinäisyyden kokemusta. Sen avulla voi myös luoda yhteyksiä toisiin ihmisiin.
Huumorin lisäksi kollektiivinen sureminen ja tulinen myötätunto ovat arvokkaita voimavaroja oman ja yhteisöllisen hyvinvoinnin ja toimintakyvyn vahvistamiseen ekokriisin ajassa. Esimerkiksi näitä tarkastellaan uudella Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -verkkokurssilla, joka on kaikille avoin ja maksuton materiaali ympäristötunteiden kohtaamisen tueksi.
Materiaalia voi käyttää kuka tahansa, ja erityisesti se on suunniteltu toisen asteen ja korkeakoulujen opetuksen osaksi. Kurssin ovat toteuttaneet Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen asiantuntijat. Tutustu verkkokurssiin osoitteessa ymparistoahdistus.fi/verkkokurssi.
Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hanketta (2023-2025) toteuttavat MIELI Suomen Mielenterveys ry, Nyyti ry ja Tunne ry. Sitä rahoittaa STEA.
Jos maailman tila ja erilaiset kriisit herättävät huolta tai ahdistusta, voi huumori tuntua kaukaiselta tai jopa sopimattomalta.
Kuitenkin ilo, leikkimielisyys ja huumori voivat olla rakentavia selviytymiskeinoja kriisien ajassa.
Huumori voi auttaa murtamaan puhumattomuutta ja tehdä näkyväksi esimerkiksi omaa ulkopuolisuuden tai yksinäisyyden kokemusta. Sen avulla voi myös luoda yhteyksiä toisiin ihmisiin.
Huumorin lisäksi kollektiivinen sureminen ja tulinen myötätunto ovat arvokkaita voimavaroja oman ja yhteisöllisen hyvinvoinnin ja toimintakyvyn vahvistamiseen ekokriisin ajassa. Esimerkiksi näitä tarkastellaan uudella Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -verkkokurssilla, joka on kaikille avoin ja maksuton materiaali ympäristötunteiden kohtaamisen tueksi.
Materiaalia voi käyttää kuka tahansa, ja erityisesti se on suunniteltu toisen asteen ja korkeakoulujen opetuksen osaksi. Kurssin ovat toteuttaneet Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen asiantuntijat. Tutustu verkkokurssiin osoitteessa ymparistoahdistus.fi/verkkokurssi.
Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hanketta (2023-2025) toteuttavat MIELI Suomen Mielenterveys ry, Nyyti ry ja Tunne ry. Sitä rahoittaa STEA.
Pitkään jatkuvat sateet voivat vihastuttaa tai ahdistaa siinä missä painostava hellekin. Säätila voi myös herättää esimerkiksi surua tai alakuloa. Pinnan alla nämäkin tunteet voivat liittyä ilmastokriisiin.
Esimerkiksi viha on suojatunne, jonka takana on tyypillisesti muita tunteita. Jos sitä pystyy kuulostelemaan, voi huomata kokevansa esimerkiksi surua siitä, miten ilmasto Suomessa muuttuu, tai pelkoa siitä, millaiseksi omien lasten tulevaisuus muotoutuu.
Nämäkin tunteet ovat ympäristötunteita. Tunnetuin ympäristötunteista lienee ilmastoahdistus.
Apua ilmasto- ja ympäristötunteiden tunnistamiseen ja käsittelyyn saat esimerkiksi kaikille avoimesta ja maksuttomasta Ilmastoahdistuksen omahoito-ohjelmasta. Lue lisää osoitteesta ymparistoahdistus.fi/ilmastoahdistus-omahoito
Omahoito-ohjelman laatimiseen ovat osallistuneet Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen asiantuntijat. Hanketta toteuttavat MIELI Suomen Mielenterveys ry, Nyyti ry ja Tunne ry. Sitä rahoittaa STEA.
Pitkään jatkuvat sateet voivat vihastuttaa tai ahdistaa siinä missä painostava hellekin. Säätila voi myös herättää esimerkiksi surua tai alakuloa. Pinnan alla nämäkin tunteet voivat liittyä ilmastokriisiin.
Esimerkiksi viha on suojatunne, jonka takana on tyypillisesti muita tunteita. Jos sitä pystyy kuulostelemaan, voi huomata kokevansa esimerkiksi surua siitä, miten ilmasto Suomessa muuttuu, tai pelkoa siitä, millaiseksi omien lasten tulevaisuus muotoutuu.
Nämäkin tunteet ovat ympäristötunteita. Tunnetuin ympäristötunteista lienee ilmastoahdistus.
Apua ilmasto- ja ympäristötunteiden tunnistamiseen ja käsittelyyn saat esimerkiksi kaikille avoimesta ja maksuttomasta Ilmastoahdistuksen omahoito-ohjelmasta. Lue lisää osoitteesta ymparistoahdistus.fi/ilmastoahdistus-omahoito
Omahoito-ohjelman laatimiseen ovat osallistuneet Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen asiantuntijat. Hanketta toteuttavat MIELI Suomen Mielenterveys ry, Nyyti ry ja Tunne ry. Sitä rahoittaa STEA.
Myötätunto on äärimmäisen tärkeä taito ja olemisen tapa juuri tässä ajassa.
Myötätunto muunlajista luontoa ja koko maapalloa kohtaan motivoi toimintaan ja auttaa jaksamaan. Myötätuntoa itseä kohtaan tarvitaan myös riittämättömyyden, kyynistymisen ja uupumisen vastavoimaksi.
Vaan mitä myötätunto oikeastaan tarkoittaa?
Se on
❤️ lempeyttä
❤️ hyvää tahtoa
❤️ ystävällistä asennetta
❤️ toisen asemaan asettumista
❤️ halua ymmärtää toisen kokemusmaailmaa
Myötätuntoa itseä, muita ja luontoa kohtaan voi myös harjoitella, esimerkiksi tässä karusellissa olevia kysymyksiä pohtimalla!
Lisää harjoituksia ja työkaluja hyvinvoinnin vahvistamiseksi tässä ajassa löytyy Ilmastoahdistuksen omahoito-ohjelmasta. Se on kaikille avoin ja maksuton kokonaisuus, joka ei vaadi kirjautumista. Löydät sen osoitteesta mieleterveystalo.fi/omahoito.
Myötätunto on äärimmäisen tärkeä taito ja olemisen tapa juuri tässä ajassa.
Myötätunto muunlajista luontoa ja koko maapalloa kohtaan motivoi toimintaan ja auttaa jaksamaan. Myötätuntoa itseä kohtaan tarvitaan myös riittämättömyyden, kyynistymisen ja uupumisen vastavoimaksi.
Vaan mitä myötätunto oikeastaan tarkoittaa?
Se on
❤️ lempeyttä
❤️ hyvää tahtoa
❤️ ystävällistä asennetta
❤️ toisen asemaan asettumista
❤️ halua ymmärtää toisen kokemusmaailmaa
Myötätuntoa itseä, muita ja luontoa kohtaan voi myös harjoitella, esimerkiksi tässä karusellissa olevia kysymyksiä pohtimalla!
Lisää harjoituksia ja työkaluja hyvinvoinnin vahvistamiseksi tässä ajassa löytyy Ilmastoahdistuksen omahoito-ohjelmasta. Se on kaikille avoin ja maksuton kokonaisuus, joka ei vaadi kirjautumista. Löydät sen osoitteesta mieleterveystalo.fi/omahoito.
Vanhempi tai ammattilainen? Tutustu näihin
Uutta! Verkkokurssi ympäristötunteista
Mitä ympäristötunteet ovat, miten ne vaikuttavat hyvinvointiimme ja miten niiden kanssa tullaan toimeen? Muun muassa näitä asioita käsitellään asiantuntijoidemme laatimassa Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -verkkokurssimateriaalissa. Materiaali on suunniteltu niin, että sitä voidaan käyttää korkeakoulujen ja toisen asteen oppilaitosten opintojen osana. Lisäksi kuka tahansa voi käydä läpi kurssin sisältöjä ja käyttää sen harjoituksia arjessaan tai työssään.
Tilaa uutiskirjeemme
Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -uutiskirje on suunnattu kaikille ympäristön ja mielenterveyden yhteydestä kiinnostuneille. Olit sitten nuori, opiskelija, opettaja, aktivisti tai muuten vaan aiheesta kiinnostunut. Voit lopettaa tilauksen milloin vain.
