Myötätunnon aktiivinen harjoittaminen voi lisätä myönteisiä tunteitamme ja sitä kautta voimavarojamme toimiessamme ympäristökriisin hillitsemiseksi. Myötätunto voi virrata meistä muihin, muista itseemme tai itsemyötätuntona itseämme kohtaan.
Tässä harjoituksessa keskitytään kokemaan myötätuntoa muita ihmisiä, itseämme sekä ympäristökriisistä kärsivää maapalloa kohtaan. Myötätunto-harjoitteen vetäjänä toimii Ympäristö ja tulevaisuus mielessä -hankkeen asiantuntija Sini Forssell.
Lataa meditaatio ilmaiseksi omalle laitteellesi
Pääset lataamaan myötätuntomediaation esimerkiksi omaan puhelimeesi tästä linkistä. Näin se on mukanasi aina, kun tarvitset rauhoittumishetkeä tai lisää myötätuntoa arkeesi.
Harjoitus löytyy myös tekstimuotoisena:
Myötätuntomeditaatio ympäristötunteisiin
Harjoitteen teksti on muotoiltu teoksen Itsemyötätunto (Grandell 2015) pohjalta ja julkaistu tekijän luvalla. Taustamusiikki: Healing Meditation Ringing Background Music For Meditation
Meditation på svenska
Meditationen är baserad på en övning i boken Itsemyötätunto (Grandell 2015) och används med författarens tillstånd. Musik: Healing Meditation Ringing Background Music For Meditation(opens in a new tab). (opens in a new tab)Ljudteknik: Antti Vehman/Cinewave Oy
